防晒必知(3)-SPF和PA值

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如何选择防晒霜？防晒能力到底哪个强？这是每个准备使用防晒产品的人需要知道的问题。然而，衡量防晒能力是可以通过数据来表现的，这就是SPF值和PA值。

SPF:

防晒指数（SPF）用来评价防晒产品保护皮肤免受紫外线损伤的能力。SPF是Sun Proteetion Factor的缩写， 其值根据皮肤的最小红斑剂量确定。最小红斑剂量用MED表示，MED为Minimum Erythema Dose的缩写，意为引起皮肤最小红斑的紫外线能量。

SPF人体皮肤测定方法为：

在人体皮肤按2毫克/平方厘米的剂量涂敷防晒产品，用一定能量的紫外线照射，测得产生最小可察觉红斑的时间。涂敷防晒剂的皮肤与未涂敷防晒剂皮肤产生最小红斑的紫外线剂量的比值即为SPF值.也就是,

SPF=涂敷MED/未涂敷MED 换句简单理解SPF的话就是，SPF值能表示出皮肤对阳光中的UVB段的紫外线的耐受力提高多少倍。比如如果使用一款SPF15的防晒霜，在阳光下晒2个小时(120分钟),仅相当于不涂这款防晒霜在阳光下晒120/15=8分钟。因此，大大降低了阳光中的紫外线对皮肤的伤害。同样道理，使用SPF30的防晒霜话，仅相当于不涂防晒霜在阳光上晒120/30=4分钟。如果自己有经验，可以回忆一下因为没有涂防晒霜而被阳光晒黑晒黑的经历，是不是也就经过几个小时的日晒，但如果用一款防晒霜，可以想像得到仅仅有那么十几分钟甚至几分钟的日晒，皮肤还会那么容易晒伤和晒黑吗？

PA值一段时间以来，防晒只注意UVB段的防晒，因为UVB的能量相对于UVA来说要大，但近年的研究表明，UVA能穿透至皮肤真皮层，对皮肤的伤害更大。于是，近年来的防晒产品中大部分才增加了UVA段的防晒。

但是，目前，产品UVA的防护效果评价标准不一致，各国关于UVA 防晒能力的标示也有差别。其中以PA的表示比较通用。PA是Protection Grade of UVA的缩写，以“+”表示产品防御UVA能力。

PA＋：有效PA++：相当有效PA+++：非常有效。

而中国以采用了此种表示UVA段紫外线的防晒能力的方法。因此，目前市面上的大多数合格的防晒产品都标有这两种防晒指标。

针对SPF和PA的选用产品一般说来，如果是阴天，或是在室内，可以选用SPF15，PA＋的产品就可以了。

户外运动，短时间显露在强烈防光下，如上下班，选用SPF30,PA++的产品是必需的. 夏日户外长时间运动，在高原地区，选用SPF30+，PA+++等尽可能强的防晒能力的防晒霜，并且每隔1,2个小时涂一次才能真正有效抵御紫外线对皮肢的伤害。