亚麻酸著名的ω-3脂肪酸，是我们体内所有ω-3脂肪酸的母体。与亚油酸类似，它是另一种人体不能合成的必需脂肪酸，我们必须从食物中摄入。它也是一种多不饱和脂肪酸，又名多不饱和脂肪酸，有三个双键，化学结构古怪，因此是液体稠度。
历史文章按原发表语境保留。产品、法规与研究结论可能已更新，请结合当前资料判断。
正文
亚麻酸著名的ω-3脂肪酸，是我们体内所有ω-3脂肪酸的母体。与亚油酸类似，它是另一种人体不能合成的必需脂肪酸，我们必须从食物中摄入。它也是一种多不饱和脂肪酸，又名多不饱和脂肪酸，有三个双键，化学结构古怪，因此是液体稠度。
虽然皮肤中富含亚油酸，但α -亚麻酸(ALA)却不是这样。目前还不完全清楚这是否意味着这样的结果，还是因为典型的西方饮食中没有摄入足够的Omega-3。
绿叶蔬菜、核桃、亚麻籽和鱼油都是ALA的丰富来源，如果你吃得不多，研究支持补充鱼油是一个很好的主意。从总体健康益处以及潜在改善与炎症相关的皮肤问题(如特应性皮炎或痤疮)两方面来说，这都是一个好主意。
至于护肤中使用ALA，我们不得不说它的作用和效果似乎不如LA直接。ALA在皮肤中的主要作用似乎是调节表皮的免疫反应。这可能对炎症性皮肤疾病有帮助，但大多数研究都将ALA作为口服补充剂，而不是局部应用，当然这也可能也与其商业化产品限制有关，毕竟食品保健品的应用可比护肤品行业大多了。我们可以发现，一项研究发现，局部应用ALA有很好的色斑消退能力。 亚麻酸ALA是一种与皮肤相同的成分，可能具有保湿和抗炎作用,虽然护肤上的研究没有亚油酸多，但并不妨碍其成分一款潜力的护肤成分
资料口径
本文恢复自 TrueButy 历史文稿，作者：contributor；原始日期：2023-01-31；原分类：化妆品成分分析。正文保留原作者的主要观点与语气，只清理旧广告、失效链接和抓取残留。涉及法规、医学、功效数字或产品现状时，请以当前有效资料为准。